| Apples التفاح | Protects your heart لحماية القلب | prevents constipation لمنع الإمساك | Blocks diarrhea للإسهال | Improves lung capacity لزيادة سعة الرئة | Cushions joints للمفاصل |
| Apricots المشمش | Combats cancer لمحاربة السرطان | Controls blood pressure لتنظيم ضغط الدم | Saves your eyesight لتقوية البصر | Shields against Alzheimer's للحماية من الزهايمر | Slows aging process للشيخوخة |
| Artichokes الأرضي شوكي | Aids digestion لمساعدة الهضم | Lowers cholesterol لتخفيض الكولسترول | Protects your heart لحماية القلب | Stabilizes blood sugar لتنظيم مستوى السكر في الدم | Guards against liver disease للحماية من إمراض الكبد |
| Avocados الافوكادو | Battles diabetes لمحاربة السكري | Lowers cholesterol لتخفيض الكولسترول | Helps stops strokes للجلطات | Controls blood pressure لتنظيم ضغط الدم | Smoothes skin لتنعيم الجلد |
| Bananas الموز | Protects your heart لحماية القلب | Quiets a cough للكحة | Strengthens bones لتقوية العظام | Controls blood pressure لتنظيم ضغط الدم | Blocks diarrhea للإسهال |
| Beans الفول | Prevents constipation للامساك | Helps hemorrhoids للبواسير | Lowers cholesterol لتخفيض الكولسترول | Combats cancer لمحاربة السرطان | Stabilizes blood sugar لتنظيم مستوى السكر في الدم |
| Beets الشمندر | Controls blood pressure لتنظيم ضغط الدم | Combats cancer لمحاربة السرطان | Strengthens bones لتقوية العظام | Protects your heart لحماية القلب | Aids weight loss لتخفيض الوزن |
| Blueberries الكرز الأزرق | Combats cancer لمحاربة السرطان | Protects your heart لحماية القلب | Stabilizes blood sugar لتنظيم مستوى السكر في الدم | Boosts memory لتقوية الذاكرة | Prevents constipation للامساك |
| Broccoli البروكولي (الملفوف) | Strengthens bones لتقوية العظام | Saves eyesight لتقوية البصر | Combats cancer لحماية السرطان | Protects your heart لحماية القلب | Controls blood pressure لتنظيم ضغط الدم |
| Cabbage الملفوف | Combats cancer لمحاربة السرطان | Prevents constipation لمنع الإمساك | Promotes weight loss لتخفيض الوزن | Protects your heart لحماية القلب | Helps hemorrhoids للبواسير |
| | | | | | |
| Cantaloupe الشمام | Saves eyesight لحماية البصر | Controls blood pressure لتنظيم ضغط الدم | Lowers cholesterol لتخفيض الكولسترول | Combats cancer لمحاربة السرطان | Supports immune system لتقوية جهاز المناعة |
| Carrots الجزر | Saves eyesight لحماية البصر | Protects your heart لحماية القلب | Prevents constipation لمنع الإمساك | Combats cancer لمحاربة السرطان | Promotes weight loss لتخفيض الوزن |
| Cauliflower الزهرة | Protects against Prostate Cancer لمحاربة سرطان البروستات | Combats Breast Cancer لمحاربة سرطان الثدي | Strengthens bones لتقوية العظام | Banishes bruises لعلاج الكدمات | Guards against heart disease للحماية من مرض القلب |
| Cherries الكرز الاحمر | Protects your heart لحماية القلب | Combats Cancer لمحاربة السرطان | Ends insomnia لاضطرابات النوم | Slows aging process للشيخوخة | Shields against Alzheimer's للحماية من الالزهايمر |
| Chestnuts الكستناء | Promotes weight loss لتخفيض الوزن | Protects your heart لحماية القلب | Lowers cholesterol لتخفيض الكولسترول | Combats Cancer لمحاربة السرطان | Controls blood pressure لتنظيم ضغط الدم |
| Chili peppers الفلفل الحار | Aids digestion لمساعدة الهضم | Soothes sore throat للحنجرة | Clears sinuses لتنقية الجيوب الأنفية | Combats Cancer لمحاربة السرطان | Boosts immune system لتقوية جهاز المناعة |
| Figs التين | Promotes weight loss لتخفيض الوزن | Helps stops strokes للجلطات | Lowers cholesterol لتخفيض الكولسترول | Combats Cancer لمحاربة السرطان | Controls blood pressure لتنظيم ضغط الدم |
| Fish السمك | Protects your heart لحماية القلب | Boosts memory لتقوية الذاكرة | Protects your heart لحماية القلب | Combats Cancer لمحاربة السرطان | Supports immune system لتقوية جهاز المناعة |
| Flax الكتان | Aids digestion لمساعدة الهضم | Battles diabetes لمحاربة السكري | Protects your heart لحماية القلب | Improves mental health لتحسين الحالة العقلية | Boosts immune system لتقوية جهاز المناعة |
| Garlic الثوم | Lowers cholesterol لتخفيض الكولسترول | Controls blood pressure لتنظيم ضغط الدم | Combats cancer لمحاربة السرطان | kills bacteria لقتل البكتريا | Fig ht s fungus لمحاربة الفطريات |
| | | | | | |
| Grapefruit الجريبفروت | Protects against heart attacks للحماية من السكتة القلب | Promotes Weight loss لتخفيض الوزن | Helps stops strokes للجلطات | Combats Prostate Cancer لمحاربة سرطان البروستات | Lowers cholesterol لتخفيض الكولسترول |
| Grapes العنب | saves eyesight لحماية البصر | Conquers kidney stones لحصى الكلى | Combats cancer لمحاربة السرطان | Enhances blood flow لتحسين تدفق الدم | Protects your heart لحماية القلب |
| Green tea الشاي الاخضر | Combats cancer لمحاربة السرطان | Protects your heart لحماية القلب | Helps stops strokes للجلطات | Promotes Weight loss لتخفيض الوزن | Kills bacteria لقتل البكتريا |
| Honey العسل | Heals wounds لعلاج الجروح | Aids digestion لمساعدة الهضم | Guards against ulcers للحماية من قرحة | Increases energy لزيادة النشاط | Fig ht s allergies لمحاربة التحسس |
| Lemons الليمون</ |
